Как пережить потерю близких людей. — InfoPsiholog

Как пережить потерю близких людей.

Часто в нашей жизни случается так, что мы бросаем на полдороги свои эмоциональные травмы, боясь их пережить, не понимая того, что составляющим компонентом нашей жизни являются потери, эмоциональные переживания, страх потерять близких и любимых людей, ощущения боли и разочарования. Но это наша жизнь – и не кому еще не удалось прожить без этих эмоциональных состояний. Рано или поздно каждый человек сталкивается с этим, и никуда от этого не деться. В своей жизни мы часто испытываем различного рода чувства. Разочарования, страхи, переживания, эмоции злости и горечи. Эти эмоции бывают настолько болезненными и не переносимыми, пугающими настолько сложными и не понятными, что иногда психика не выдерживает такого давления. Все то, что мы не пережили, откладывается у человека на подсознательном уровне. И когда эта «чаща» переполняется – в нашей жизни эти переживания отражаются негативно на психическое составляющее. Все это приводит к образованию эмоциональных блоков в организме. Когда приходит известие о болезни близкого тебе человека, мысли и эмоции в этот момент спонтанные, от страха до паники. Откуда в этот момент брать энергию для собственных сил и для выживания? Так как этот момент психологически очень болезненный и энергозатратный во всех смыслах. Всплеск эмоций, бросание в переживания от незнания, порой, что делать в этой ситуации. Ты ждешь эмпатического отношения, но наталкиваешься на безразличие. Не всегда понимаешь, как справится со своими эмоциями страха и одиночества, это состояние сильного психического напряжения. Обращаешься за поддержкой к близким людям, но этого хватает не на долго. Если близкому человеку становится легче, то ты тоже ощущаешь облегчение. При этом внутренне понимаешь ,что это временная передышка, и возникает необходимость активизации внутренних резервов для себя и выздоровления близкого тебе человека. Таким образом, мы должны понимать, что теоретически все поддается осмыслению, а вот на практике — переживание возвышенных эмоций несет в себе такую силу и ты не осознаешь, как справится с этой болью. Как же помочь себе в этот момент и набраться сил для того что бы был энергетический ресурс для поддержки близкого человека и выхода из этой сложной ситуации. Возникает необходимость, при возможности хоть на время дистанцироваться от этой ситуации, переключить свое внимание на позитивные аспекты жизни, полюбоваться окружающей природой, послушать, как поют птицы на рассвете, не тратить свой эмоциональный ресурс на людей которые несут негатив. Надо подумать и о себе тоже, для того, что бы оставались силы на душевную поддержку близких людей. Если хочется плакать – пусть слезы смоют всю психологическую горечь. Не прожитая боль, как правило, остается, создавая подавленную эмоциональную травму. Может пройти достаточно много времени, прежде чем не прожитые эмоции дадут о себе знать. Массажисты знают, что тело человека является очень хорошим хранилищем не прожитых эмоций. Очень часто бывает, когда клиент обращается за психологической помощью, причина находится в далеком прошлом. Если взять ситуацию, смерть близкого человека то здесь есть две стороны: как помочь и поддержать близкого человека в тяжелый момент и как пережить самому боль утраты. Психологические исследования, посвященные утрате близкого человека, по большей части сделаны за рубежом. Психолог Элизабет Кюблер-Росс, много лет проработала с умирающими и тяжелобольными людьми. Она одна из первых, кто начал говорить, что надо не только бороться за жизнь пациента, но и поддерживать их психологически до последнего вздоха. Необходимо, чтобы больной смог свои последние часы прожить без мучений и страха . Об этом этапе жизни необходимо научиться говорить, так как к сожалению, смертность, еще не кому не удалось избежать. Однако проблема переживания утрат мало обсуждается в современном российском обществе. Психолог Элизабет Кюблер-Росс, выделила 5 стадий, которые проходит человек, столкнувшийся внезапно со смертью близкого . 1.Шок, «одеревенение», оцепенение, недоверие к происходящему. Человек не верит в произошедшее, у него притупляются чувства, все для него происходит, как в страшном сне. Эта стадия автоматизма, роботоподобного состояния длится 1-3 дня; 2.Безудержные рыдания, ощущение «кома в горле» – 9 дней – родным важно не отвлекать, плакать с плачущими, просто присутствовать рядом. На этой стадии часто возникает чувство вины (ты умер, я остался), потом агрессии на умершего (зачем оставил меня), на врачей или Бога (почему не спасли); 3.Агрессия снова выливается в чувство вины (я хороший и не могу гневаться); 4.Депрессия – продолжается до двух месяцев; 5.Оплакивание – вспышки слез в воспоминаниях об умершем . После этих этапов жизни душевная боль притупляется, воспоминания не вызывают мощных страданий, человек привыкает к жизни без ушедшего близкого. Когда надо обращаться за помощью к специалистам: Если человек застрял, на одном из нескольких этапов и не может справиться самостоятельно. То надо обращаться к специалисту, который окажет психологическую поддержку и поможет справиться с переживаниями. Если посещают мысли о самоубийстве Когда первые стадии горя не прожиты и человек долго находится в негативных эмоциях. Если очень долгое время человек не может выйти из депрессии. Если человек не может спать, отсутствует аппетит. Когда в доме остаются предметы пользования умершего человека. Не разрешается, трогать и переставлять предметы в его комнате. Остается прежний распорядок дня. Человек отказывается менять, что либо в своей жизни. Утрата, горе как ураган травмирует, разрушает личность. Спустя некоторое время, его острота меняется, но наши родные всегда остаются в нашем сердце, мы по-прежнему скучаем о них, любим их, помним. Жизнь продолжается, хотя сердце продолжает болеть и кровоточить о наших ушедших близких людях. Высказывания своих переживаний, их осмысление имеют важное значения для состояния человека, переживающего горе. Здесь важно научиться осознавать, осмыслить происходящее, жить без душевных воспоминаний, боли и страданий. Ведь жизнь она прекрасна!  Статья также опубликова в научно -иследовательском журнале «Олимп».

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *