Статьи

Какой я, когда оттягиваю дела? (портретная колода). Какими мыслями я оправдываю своё бездействие? (универсальные). Что мешает мне сделать необходимое прямо сейчас? (универсальные). Каких последствий я избегаю вместе с необходимыми делами? (универсальные / страхи и […]

Как выглядит объект моей зависимости? (колоды абстрактные универсальные). Карта Какой я c этой зависимостью (колоды портретные/субличности). ! СМОТРИМ ВЗАИМОДЕЙСТВНЕ 1 И 2 KAPT (смотрим есть ли вообще между ними взаимодействия (мысли друг о друге, […]

Клиент расслабляется и закрывает глаза. Вспомнить ситуацию, которая травмировала Расскажи о ней подробно. Какие эмоции ты испытываешь в отношении этой ситуации. Оценить уровень эмоций и дискомфорта от них по 10-ти бальной шкале. Посмотреть вокруг […]

Каждый человек индивидуален, и причины страха публичных выступлений различаются в зависимости от личностных особенностей. Наиболее частыми причинами глоссофобии являются: Психологические травмы из детского возраста; Неудачный опыт, связанный с выступлением на публике; Низкая самооценка и […]

Техника №1. Выпишите максимально подробный список страхов. Пишите все, что идет в голову, минимум 15 минут. Выберите тот страх, который актуален на сегодняшний момент. С остальными будете работать позже. Переходите к следующим техникам. Техника №2. Напишите […]

Техника первая Эта техника достаточно проста. Для её выполнения нужно иметь чистый лист бумаги и ручку или карандаш. Между тем, она достаточно эффективна. Позволяет за короткий срок избавиться от 60 до 80% имеющихся страхов. […]