Многие люди во время сильного эмоционального напряжения бьют посуду… Почему они это делают? Наверно, не избавляются от лишней посуды.
⠀
А кто-то отчаянно колотит боксёрскую грушу (или подушку). Есть и те, кто бьёт кулаком в стену, но это опасно, можно получить перелом…
⠀
Эти люди интуитивно находят способ разрядиться, снизить уровень эмоционального напряжения.
⠀
⠀
Почему вытряхивающие движения рук или ног этому способствуют?
⠀
Потому что во время эмоционального напряжения, которое является для организма стрессом, в кровь выделяются гормоны адреналин, норадреналин и кортизол, которые вызывают физическую реакцию «бей или беги», пришедшую к нам от далёких предков, которым приходилось часто отбиваться от врагов и спасать жизнь бегством.
⠀
Когда человек реализует данную физическую реакцию, эти гормоны в крови нейтрализуются и не наносят вреда организму.
⠀
Современные люди испытывают эмоциональное напряжение по другим причинам, в отличие от наших пращуров, но реакции организма остались прежними.
⠀
В итоге мышцы рук, ног и спины (которые в первую очередь напрягаются, чтобы быстрее бежать или сильнее бить) остаются зажатыми надолго, и гормоны стресса в крови присутствуют дольше. Это часто является причиной возникновения психосоматических заболеваний.
⠀
Как же мы можем себе помочь?
⠀
Мы можем «вытряхнуть» эмоциональное напряжение, только не разбивая посуду или руки об стены (жалко!), а играя в дартс, например, или метая камешки в воду, или пиная мяч.
⠀
Да много ещё чего можно придумать…
⠀
Можно также включить любимую музыку и потанцевать с использованием «вытряхивающих» движений рук и ног. Такие движения способствуют расслаблению мышц, снятию мышечных зажимов и эмоционального напряжения. И вы почувствуете себя гораздо лучше. Пробуйте!
⠀
Автор: Созончук А.М.